Кето-завтрак: Омлет
с тертым сыром и беконом
Ингредиенты на 1 порцию
Пищевая ценность:
(на порцию)
500
36г
39 г
1г
36г
39 г
1г
Калории
Жиры
Белок
Углеводы
Жиры
Белок
Углеводы
— 3 яйца
— 30 гр, тертого сыра
— 56 г или два кусочка бекона (обращайте внимание на состав, часто там есть сахар)
— соль по вкусу
— 1 ст л масла (Гхи или оливковое)
— 30 гр, тертого сыра
— 56 г или два кусочка бекона (обращайте внимание на состав, часто там есть сахар)
— соль по вкусу
— 1 ст л масла (Гхи или оливковое)
Готовим
1
Взбить три яйца, добавить потертый сыр.
2
Разогреть сковородку, пожарить яичную смесь вашим любимым способом.
3
Отдельно пожарить бекон, положить на бумажную салфетку, чтобы стек жир.
4
Выложить на тарелку: яйца и бекон. Можно добавить клетчатку в виде зелени, огурцов.
