КЕТО-рецепт десерт
из кокосовых сливок
с семенами ЧИА
из кокосовых сливок
с семенами ЧИА
клубникой и лепестками миндаля
Время приготовления:
35
мин.
Калории, 1 порция
570
Углеводы
10.9
грамм
225 гр — кокосовых сливок ( половина банки)
20 гр — семян чиа (4-5 ложек)
35 гр — клубники ( можно менять на любую другую ягоду)
1 капля — жидкой ванильной стевии
Лепестки миндаля по желанию
20 гр — семян чиа (4-5 ложек)
35 гр — клубники ( можно менять на любую другую ягоду)
1 капля — жидкой ванильной стевии
Лепестки миндаля по желанию
Ингредиенты на две порции
Я долго экспериментировала с пропорциями и подобрала вариант от которого мне вкусно
Готовим
Я смешиваю сливки и семена, хорошо перемешиваю и жду полчаса.
Ещё заметила, что если промыть семена, то быстрее набухают. Также можно десерт сделать с вечера и поставить в холодильник.
Перед подачей добавляю стевию и ягоды. Я выложила десерт слоями с порезанной клубникой слайсами, сверху украсила остатками клубники и миндальными лепестками
Ещё заметила, что если промыть семена, то быстрее набухают. Также можно десерт сделать с вечера и поставить в холодильник.
Перед подачей добавляю стевию и ягоды. Я выложила десерт слоями с порезанной клубникой слайсами, сверху украсила остатками клубники и миндальными лепестками
